ここの所、気温の変動でスッキリしない方が多くいらっしゃるようですね！
今日は雨もやんで過ごしやすいお天気となり、皆さんマッサージを受けながら
すやすやと気持ちよさそうで、羨ましいです　(^。^)
こんな日は何故か、リラクゼーションマッサージを受けに来られる方もたくさんいらっしゃるんですよね〜
予約が取れなかった方々、大変申し訳ございませんでした　m(__)m

そこで今日は、簡単驚きストレッチを伝授致します！
名付けて「アイーン　ストレッチ」　じゃ！　(^^♪

　�@　まずまっすぐ立った姿勢で、片腕を伸ばして肩の高さまで上げ、右手なら右回りに
　　　　上半身を回して指先がどこまで回ったか自分で目印を付けます。
　　　　その時もう回らないと言う所まで、回して下さいね。
　�A　次に腕は上げないで、上半身を回転させ目で先ほど決めた印の先の方まで見るように
　　　　体と首を回します。
　�B　体を戻したら、最初に上げた腕を挙げ�@をもう一度行います。
　　　　あら不思議初めに印を付けた位置より更に進んでいませんか！？
　�C　今度は同じ腕をアイーンのポーズで肘の先が初めに付けた印の先まで行くように
　　　　上半身を回します。
　　　　肘から上半身を回して行って下さい。
　�D　再度腕を上げ伸ばして、�@を行います。
　　　　あらら　なんて事でしょう、先ほどより更に回っているではありませんか！！

　　　「アイーンストレッチ」は　　左右行って下さいましね〜　　(^^)/~~~