スポーツの前と後に 9月26日の日記
涼しくなるにつれて、運動をしやすい気候になってきました。
そろそろマラソンや運動会のシーズン♪
定期的に運動されている方もそうではない方も、スポーツをする ”前と後” のケアが大切になってきます。
運動前はウォーミングアップをしっかりと行いましょう。身体全体を温めることで、ケガの予防にも繋がります♪
運動後も軽いジョギングを行ったりして、運動中に上がっている心拍数をゆっくり下げましょう。
そして、静的な（反動をつけない）ストレッチゆっくりと行うと、使った筋肉をリラックスさせることができ、筋肉痛が軽減されます(^_^)/。
当院では、
①スポーツマッサージ １０分～ １，０８０円～
②テーピング（ホワイト、キネシオなど） １ヶ所 ３２０円～
③超音波コンビネーション療法 １ヶ所 ５４０円～
などオススメしています♪
症状やご希望に合わせて、治療法を組み合わせて、施術します♪
スポーツをされた後だけでも効果は十分にありますが、
スポーツ前や大会前に施術を行うことで、パフォーマンスの向上に繋がります！
また山登りやゴルフの時など、いつもよりも身体を動かす！そんな時もご相談ください(^^)
以前、痛めたことのある ”足首やヒザ” にケガの予防のテーピングもできます!(^^)!
快適に運動ができるようにサポートさせていただきます(^_^)/
